Jesenji umor i kako ga se riješiti

Zimi su dani kraći, pa su ljudi depresivniji. Živčane stanice u očima zadužene su za otkrivanje svjetla, a ne dobivaju li ga dovoljno, tijelo počinje proizvoditi melatonin, hormon pospanosti. Upravo se zbog toga preporučuje provesti najmanje 30 minuta na dnevnom svjetlu, bez obzira da li je vani kiša, tmurno vrijeme ili sunce.

Ako niste ljubitelj tjelovježbe, bar se istegnite

Ako niste znali, umorni možete biti i zbog nedostatka kisika. Sjedilački način života i loše držanje doprinose osjećaju umora. Ukoliko niste tip osobe koji voli vježbati, bar se istegnite cijelom dužinom. Na taj način mozak šalje tijelu znak da je vrijeme da se razbudi.

Energija u posljednji čas

Ako pak trebate instant dozu energije u situacijama poput poslovnih sastanaka, noćnih izlazaka možete posegnuti za časom energetskom napitka. To su funkcionalna pića namijenjena podizanju energije. Vodite računa da ih konzumirate umjereno, a prema Europskoj asocijaciji za sigurnost hrane, dozvoljeno je popiti 5 konzervi energetskog napitka dnevno.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

error: Content is protected !!