Pomicanje sata može biti uzrok niza problema

LJETNO računanje vremena završava u nedjelju u 3 ujutro, a osim što se veselimo jer ćemo provesti sat vremena duže u krevetu, ova promjena može uzrokovati i probleme sa spavanjem.

Dr. Sara Kayat objašnjava zašto je spavanje toliko važno i što možete učiniti da se ovaj vikend prilagodite novom računanju vremena, prenosi Mirror.

Mijenjanje sata je slično jet lagu jer time remetimo biološki sat, što za sobom vuče određene probleme.

“Naša tijela imaju biološki sat, ako ga promijenimo, to može utjecati i fizički i psihički na nas, što znači da ćemo se teško vratiti u svoju staru rutinu spavanja”, ispričala je dr. Sara Kayat.

Iako sat vremena ne zvuči puno, još uz to spavamo više, kod nekih ljudi može dovesti do niza problema.

Primjerice mnogi će se nakon promjene sata buditi ranije, a velika je vjerojatnost da će se buditi i tijekom noći. Nadalje, ljudi se mogu osjećati umorno, dekoncentrirano, razdražljivo, pa čak i depresivno.

“Jedan sat sam po sebi i nije toliko značajan ako uredno spavate preporučenih 7 do 8 sati. Bitno je da vam spavanje bude prioritet te da pokušate barem sat vremena ranije otići u krevet ako je to moguće. A da biste ostali u rutini, pokušajte svaki dan u isto vrijeme ići u krevet, čak i vikendom”, rekla je dr. Kayat te dodala:

“Najbolji je lijek ujedno i najjednostavniji. Odmor i nekoliko dana strpljenja.”

IZVOR: index.hr

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

error: Content is protected !!