Znanstvenici otkrili koliko dana treba za stvaranje rutine

Od pranja zuba, do nezaobilazne jutarnje kave, svi imamo desetak navika koje čine našu svakodnevnu rutinu. Neke su pozitivne i korisne, a neke nam, poput pušenja ili noćnog prejedanja, jednostavno štetne, piše Science Alert. Pretpostavka kako nam za odvikavanja od loše navike, ili stvaranja one dobe, treba 21 dan, potiče iz popularne knjige iz šezdesetih godina “Pshihokibernetika” plastičnog kirurga Maksvela Malca, koji je primijetio da njegovim pacijentima nakon operacije u prosjeku treba 21 dan da se priviknu na nov izgled. Međutim, znanstvenici s londonskog Sveučilišta Collegea istražili su nove navike 96 ljudi u razmaku od 12 tjedana i otkrili da prosječno vrijeme potrebno za usvajanje nove navike zapravo iznosi – 66 dana. Ističu da se individualno usvajanje novih navika kreće u rasponu od 18 do nevjerojatnih 254 dana. Svaka dobra, loša ili beznačajna navika započinje psihološkim uzorkom koji se naziva “petlja navike”. Riječ je o procesu koji čine tri dijela – Prvi je okidač koji dopušta mozgu određeno ponašanje. Drugi je stvaranje rutine, a treći je nagrada, odnosno ono što se mozgu sviđa i pamti “petlju navike” u budućnosti.

6 thoughts on “Znanstvenici otkrili koliko dana treba za stvaranje rutine

  • ožujak 24, 2020 at 12:46 pm
    Permalink

    Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Safari. I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The layout look great though! Hope you get the problem resolved soon. Many thanks

    Reply
  • ožujak 31, 2020 at 8:43 pm
    Permalink

    What¦s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I’ve found It positively useful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & help different users like its helped me. Good job.

    Reply
  • ožujak 31, 2020 at 10:15 pm
    Permalink

    Hello there, simply was alert to your blog through Google, and located that it is really informative. I am going to watch out for brussels. I will be grateful in the event you proceed this in future. Numerous other folks can be benefited out of your writing. Cheers!

    Reply
  • travanj 1, 2020 at 12:38 am
    Permalink

    Great blog here! Also your web site loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as fast as yours lol

    Reply
  • travanj 1, 2020 at 2:26 am
    Permalink

    Enjoyed reading through this, very good stuff, regards. “All of our dreams can come true — if we have the courage to pursue them.” by Walt Disney.

    Reply

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

error: Content is protected !!